Wie man elektronische Bodenwaagen richtig wiegt: Empfehlungen

Die meisten Menschen sind zum Wohle ihres Traumkörpers auf vieles gefasst: auf anstrengende Workouts und endlose Diäten, Einschränkungen und Nöte. Aber Pech, die geschätzten Figuren auf der Waage tauchen immer noch nicht auf. Beeilen Sie sich nicht, das Essen abzulehnen und geben Sie dem Trainer die Schuld. Vielleicht liegt das Problem nur an der fehlerhaften Waage. Elektronische Waagen sind ein Mechanismus, dessen Funktion in direktem Zusammenhang mit externen Faktoren steht, dessen Nichtbeachtung dazu führen kann, dass der Messfehler zwei Kilogramm nach oben und unten erreicht. Daher ist es beim Wiegen besonders wichtig, die folgenden Empfehlungen zu befolgen. Bevor wir jedoch zu ihnen übergehen, werden wir die häufigsten Fehler analysieren.

Wiegefehler

Menschen machen oft solche Fehler beim Wiegen:

brechen Sie die Gewohnheit, täglich Gewicht zu messen. Es muss verstanden werden, dass dieser Ansatz nicht das Gesamtbild widerspiegelt, da das tägliche Gewicht aufgrund der physiologischen Eigenschaften des Körpers schwankt: hormonelle Veränderungen, Wassereinlagerungen im Körper aufgrund von Nahrungsmitteln oder Medikamenten und vieles mehr;
Wiegen Sie sich nicht unmittelbar nach dem Essen oder nach der Einnahme von Flüssigkeiten.
Qualitätsskalen aufnehmen. Beachten Sie bei der Auswahl den vom Hersteller angegebenen Fehler. Optimal, wenn es innerhalb von hundert Gramm liegt;
Entwöhn dich, um dich abends wiegen zu können, ebenso wie in der Kleidung;
Mädchen sollten es vermeiden, während des Menstruationszyklus zu wiegen, da während dieser Zeit aufgrund hormoneller Schwankungen die Feuchtigkeit im Körper besonders stark zurückgehalten wird.

Nehmen Sie diesen Vorgang nicht als Hinrichtung oder Bestrafung. Ihre Haltung wirkt sich in vielerlei Hinsicht auf den Prozess des Abnehmens und die richtige Form des Körpers aus.

Grundregeln für das Wiegen

Die wichtigsten Fehler wurden also behoben. Auf dieser Grundlage können Sie nun mehrere universelle Regeln aufstellen, die eine kompetente und korrekte Gewichtsmessung gewährleisten.

Der Eingriff sollte ausschließlich morgens nach Entleerung der Blase und des Darms durchgeführt werden. Darüber hinaus wird nicht empfohlen, vor dem Wiegen zu frühstücken oder Flüssigkeiten zu trinken.
Verwenden Sie die gleiche Kleidung, um das Gewicht jedes Mal zu bestimmen, oder verwenden Sie Unterwäsche.
Verschließen Sie einen Platz und bewegen Sie sie nicht. Erinnern Sie sich, dass dieses Gerät für eine Art von Arbeit programmiert ist, bei ständigen Bewegungen können Fehlfunktionen auftreten, die zum Auftreten ausreichend großer Fehler führen.

Diese Regeln sind recht einfach und machbar, aber wenn sie befolgt werden, können Sie sicher sein, dass die Waage nicht lügt und in diesem Fall nach den Gründen suchen, warum das Gewicht stagniert oder in anderen Bereichen zunimmt.

Diese Regeln sind eine Art Grundgerüst, aber zusätzlich dazu gibt es eine große Anzahl kleiner Bemerkungen.

Allgemeine Wiegerichtlinien

Um ein genaues Bild zu erhalten, ist es ausreichend, nur einmal pro Woche zu wägen. Es ist ratsam, dies zur selben Zeit am selben Tag zu tun. Zusätzlich zum Wiegen sollten auch die Volumina gemessen werden, da zusätzliche Gramm möglicherweise nur Wasser sind, das im Körper zurückgehalten wurde.

Wassereinlagerungen treten besonders häufig bei proteinreichen Lebensmitteln auf. Dies gilt für Sportler oder Menschen in der sogenannten „Trockenphase“. Es wirkt sich auch auf die Dukan-Diät aus.

Wichtig! Mädchen sollten den Menstruationszyklus verfolgen. Seine zweite Phase verursacht hormonelle Manifestationen. Deshalb ist das Ergebnis äußerst ungenau.

Der Tag des Wiegens spielt, wie bereits erwähnt, eine wichtige Rolle. Sie sollten den Eingriff nicht am nächsten Morgen nach einem Festmahl oder einem herzhaften Abendessen einplanen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit für Rehabilitation und Erholung.

Unter anderem ist es notwendig, die Waage selbst richtig zu benutzen:

Vorsichtig aufstehen, auf die Waage springen ist völlig nutzlos;
Stellen Sie sich aufrecht hin und lehnen Sie sich nicht nach vorne oder hinten.
Wir erinnern Sie daran, dass es dringend empfohlen wird, den Standort der Waage nicht zu ändern.

Das Abwägen einer Personenwaage ist ein wesentlicher Bestandteil nicht nur von Menschen, die versuchen, ihren Körper in Form zu bringen, sondern auch von Menschen, die ihre Gesundheit verbessern und auf dem richtigen Niveau halten möchten. Dies muss unbedingt korrekt und korrekt erfolgen, da das Bild und die Dynamik von Gewichtsänderungen vollständig angezeigt werden können.